Mit einem gesunden Rücken fit und gesund durchs Leben! Gezielte Kräftigungsübungen und Informationen zum Thema stärken Ihnen den Rücken. Ich biete Ihnen ein umfangreiches und motiviertes Kursangebot aus den Bereichen Rückentraining, Cardiotraining, Fettverbrennungan, in welchen sowohl die körperliche Fitness, als auch die Entspannung von Körper, Geist und Seele gefördert werden.

Indoor |  Dauer: 10 Einheiten a 45 min

Rückentraining
- Rückenfit / Wirbelsäulentraining mit verschiedenenTrainingsgeräten wie Flexibar, Slashpipe, BelliconTrampolin, XCO®Trainer, Redcordseilen, IO Bälle….
- Spiralstabilisations/Mobilisationstraining n. Dr. R.Smisek

XCO® Shape = Das effektive fatburner Ganzkörpertraining und optimale Kraftausdauertrainingmit den XCO®Trainer. Mit den XCO-Hanteln kräftigen Sie Ihre Tiefenmuskulatur, stärken Ihr Herz und verbrennen so Ihre Fettreserven. Dieser Kurs hat es in sich. Mit viel Power, hoher Körperspannung, leichten Schrittkombinationen straffen und definieren sie Ihren Körper!

 

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Outdoor |  Lauftraining, XCO® WALKING Kurse

Mit XCO® WALKING erreichen Sie 33% mehr Kalorienverbrauch während des Trainings! XCO® WALKING erfährt eine ganz neue Begeisterung unter den Anhängern des Laufsports. Läufer, Walker und speziell NORDIC WALKER haben eine neue Sportart gefunden. Die Verschmelzung des reinen Walkens mit dem XCO-TRAINER® sowie seinen individuellen Fitnessübungen machen XCO® WALKING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart!
Das XCO® TRAINING Walking ist für jeden Trainierenden geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhalten Sie sofort ein akustisches Feedback während Ihres Trainings!

Aquafitness



Mehr Bewegung, gezieltes Training und der richtige Umgang mit Stress steigern das Wohlbefinden. Wer gesundheitsbewusst lebt, kann das Entstehen von Krankheiten hinauszögern oder sogar ganz verhindern. Krankenkassen fördern und unterstützen Ihre Versicherten dabei, gesundheitsfördernde Maßnahmen zu nutzen. Unsere Kurse sind größtenteils zertifiziert nach §20 SGB V, Abs. 1 und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.
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